[上網騎車] 如何偷偷在家練車？訓練台硬體指南與軟體介紹 ...

ZWIFT在原本枯燥無趣的訓練台Workout，加入網路遊戲的社群互動元素，讓全世界的玩家(自行車騎士)沒有空間距離的影響，一起騎車！透過競爭、遊戲性(奪衝刺王、紅點衫)、里程 ...

2021年12月10日 — 看來就是欠訓練啦!!! 這次阿德除了介紹平常自主訓練在使用的訓練台之外 還要教大家在騎自行車前的事前暖身 順便看被訓練台凌虐的社工ㄅ 騎自行車會 ...

2020年3月11日 — 自行車不單單只是腿部運動，而是會使用到全身的肌肉！可以先以核心肌群與大腿肌群為主。核心穩固好才能承受腿部施予的反作用力，騎乘時有效轉換臀部與大腿 ...

2020年5月16日 — 單車時代邀請到目前是自由健身教練的Jenny來幫我們解答並為大家示範幾個在家就能做的訓練。 「肌耐力是所有健身訓練的基礎，它代表一個能夠以穩定狀態， ...

單車環島訓練全攻略！新手單車環島訓練該如何制訂計劃？關於單車騎乘的眉眉角角一次告訴你，讓你在單車環島前讓身體進入備戰狀態，零經驗也能順利完成環島夢！

三鐵自主訓練指南-4步驟有效率的安排鐵人三項課表 · Garmin TRI 16週科學化訓練張團畯帶領16位鐵人勇闖CT 全員破PB站上夢想巔峰 · Garmin Edge 540/840/1040全系列自行車錶 ...

2015年8月14日 — 自行車運動所運用到的下半身肌群主要為臀大肌 ... △蹲舉可以讓肌肉量增加以及骨質密度提升，對全身都有很大的幫助。 在家也能自主訓練 ... 由此可知，單腳 ...

2022年7月6日 — 單車環島的行前訓練 · 每周養成固定騎乘習慣。 · 出發前7-10周，每周1-3次的平路30公里自主訓練。 · 出發前3-6周，每周3次的平路+山路30公里自主訓練。 · 出發 ...

疫情當前，眾多路跑賽事和自行車活動如骨牌般地取消，也讓許多夢想破碎。運動可以提升免疫力，為政府所不斷倡導且眾所皆知的事情，而群聚運動又會增加風險，居家訓練、 ...